Resultados da respiração consciente por Thich Nhat hanh

"O primeiro resultado da respiração consciente é retornar para nós mesmos. Sentimos nosso coração aquecer.

O segundo resultado da respiração consciente é que nós entramos em contato com a vida no momento presente, o único momento em que podemos tocá-la."

Que maravilha poder ter a oportunidade de tocar na vida!!

E ele ainda diz: "Respirar com total conciência é um modo milagroso de desatar os nós de arrependimento e ansiedade a fim de estarmos em contato com a vida n momento presente. Quando seguimos nossa respiração, já ficamos relaxados, não mais dominados por melancolia e ansiedades. Respirando a paz e a alegria emergem com maior estabilidade a cada momento".

Esse é o santo remédio para os depressivos e oprimidos, não se vende em farmácias, está dentro de você basta despertá-lo e assumir o controle da sua vida, através da sua respiração.

4 qualidades incomensuráveis!!

Ola!!

Quero falar sobre as 4 qualidades incomensuráveis: Generosidade/bondade, compaixão, alegria com os outros e equanimidade.

Generosidade/bondade é aquela onde procuramos o bem todos os seres a nossa volta, independente se é de nossa família ou nossos amigos e esta generosidade esta ligada ao amor universal, aquele que não pede nada em troca.

Compaixão é aquela em que eu ajudo o meu próximo sem me afetar com o problema dele, assim eu posso ajudá-lo da melhor maneira possível.

Alegria com os outros é aquela felicidade com a felicidade dos outros, ser feliz quando alguém lhe conta algo de bom.

Equanimidade é ser uma pessoa estável, equlibrada, linear, estou neste mundo, mas não me altero com os problemas que ele me dá.

Essas são as qualidades que devemos praticar no nosso dia a dia!!

Abs

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